禁煙方法について

タバコを止めようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみましょう。どんな理由でもいいですしたとえば「タバコは体の害もあり自分の体にもおそらくよくないと思うから」とか、「大切な人が自分にタバコを止めることを願っているから」など色々な理由があると思いますが、それらの理由を紙に書いたらどこかにしまってもう開けないようにしてください。そしてタバコを止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも忘れてしまうことです。

　タバコを止める方法としては、簡単なことがあります。すわなければ良いという考え方です。意思が弱いからすってしまうというだけで、体に悪いということは良くわかっているはずです。極端な話としてはタバコの害の本を読むなりして暗記してしまうことで、タバコ自体を怖いものと考えるようになればそれで成功、などという話もあります。

　ある完全禁煙者の話でタバコを止めてから25年になるという人の話がありますが、その人は人前では自分の力で止めたと話すのですが、実はその人の奥さんが禁煙に大きな手を貸したのだということです。其の人の奥さんはその人が会社から帰ると食事をするテーブルの上にある新聞の切抜きをおいておくのです。その新聞の記事の内容は喫煙の習慣が悪いということについて書かれてるものです。毎日その人は喫煙が悪いものだという記事を読み続けているうちに自分自身で喫煙が悪いものだと思うようになったようです。其のうちタバコがまずく感じられてゆき、吸う気持ちが無くなった、、ということです。